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11月18日（土）「コミュニケーションの悩み」をテーマにぽけっとピアを開催致しました。

（※ぽけっとピアはぽけっとで行われている精神保健福祉手帳をお持ちの登録者を対象としているイベントの一つです。「お仕事」に焦点を当ててみんなでお話をする場です。）

今回も前半後半でそれぞれ小テーマを決めてお話をしました。

前半の「コミュニケーションをするときに心がけていること」では、相手の意図をくみ取る（会話のキャッチボールや相手の行動から考える）、「報・連・相」をしっかりする、相手の笑顔を引き出すようなコミュニケーション等々挙がりました。

後半の「初対面の方にどう話しかけるか、接するか」では、フランク過ぎないように礼儀とフレンドリーさとのバランス、素直に話す、ユーモアを忘れない、等々挙がりました。

今回のピアではご参加の皆さまがそれぞれ話している相手の方を真剣に見るなど、会話を大切にしているご様子が伝わってきました。相手を尊重することによって、自分の心にも温かい気持ちが湧いてきたり、自分が尊重されたことが伝わると相手をもっと尊重しようという気持ちが湧いてきたりしますよね。

今回のぽけっとピアではまさに「繋がり」を感じられた会になったように思いました。

次回のぽけっとピアは３月の予定です。皆さまのご参加をお待ちしております。

紅葉の便りが聞かれる頃になりましたね。皆様いかがお過ごしですか？

１０月２１日（土）、ぽけっとに登録されている療育手帳をお持ちの就労中の方を対象に、在職者交流会を行いました。午前４名、午後５名の方が参加されました。

まず動画を見てマインドフルネスを体験しました。リラックスし呼吸を整えています・・・

バスボム（入浴剤）作りを行いました。身近な材料で作れることを知って「入浴剤って自分で作れるんだ！」と驚きの声も聞かれました。

材料を量り、揉みこんで、形を作り・・・おしゃべりしながらも丁寧に作業され、容器に好きな模様をつけて完成！！それぞれ持ち帰られています。

短い時間でしたが、久し振りに集まって楽しい時間を持つことが出来ました😊

金木犀が香る良い季節になりましたね。みなさまいかがお過ごしでしょうか？

９月９日（土）・１０月１４日（土）の２回にわたり、「より良いコミュニケーション」をテーマに、勉強会を開催しました。精神保健福祉手帳をお持ちのぽけっと登録者が対象で、１回目は７名、２回目は５名の方が参加されました。

１回目は「自分のコミュニケーションタイプを知ろう」という内容でした。日頃自分がどのような表現をしているか、あらためて考えることが出来ました。

２回目は「アイ・コミュニケーション」「ＤＥＳＣ法」について学びました。人間関係をさらに円滑にするコミュニケーションの取り方について、皆でグループワークを行い、意見を出し合いました。

終了後、「コミュニケーションが出来ていると思ったけど、そうでもないことに気付いた」「自分の気持ちを察して欲しいと思っていたけど、伝えないと伝わらないと気付いた」等の感想が聞かれました。

コミュニケーションのスキルは、訓練して体得していけると言われています。少しずつ練習してみてくださいね。以前は困った場面でも上手くいくかもしれません。

９月１４日（木）今年度第２回目の企業交流会を行いました。今回もオンラインで開催し、２３社３６名の方に参加していただきました。

今回は、株式会社一の湯　組織開発部長　今泉正行氏に、働き方の多様性をテーマに誰もが働きやすい環境を作るための取り組みについて、お話しいただきました。

後半は４グループに分かれ、株式会社一の湯の事例を参考に、それぞれの職場で取り組める働き方について話し合いました。

障害者雇用を「able（エイブル）雇用」と名付け、その人の能力や適性に合わせた仕事の切り出しをしていること・電子マニュアルが整備され誰もが働きやすい環境であること、に対しての感想が多く聞かれました。また、それぞれに取り組まれていることや今後の取り組みについても、活発に意見が交わされました。

次回は１月２５日（木）の予定です。

🌻７月は記録的な暑さになりましたね。暑さに負けずに過ごされていますか？

７月２２日（土）１３：３０～１５：３０　精神保健福祉手帳をお持ちの登録者対象のフリースペースを行いました。テーマは「夏を涼しく乗り切ろう」でした。

小川のせせらぎの音を聞き、涼しげな渓流の画像を観て、涼を感じています。話題は次第に怪談になり、さらに涼しくなったかもしれません・・・

その後は趣向を変えて「バスボム」作りを体験しました。好きな香りを選んでいます。好みが分かれました・・・

クエン酸・重曹等の材料を混ぜ合わせています。手際よく進めていきました・・・

ラップで形を整えて完成！！いつもシャワーで済ませるという方も「今日は浴槽に湯を溜めよう」と話されていました。

それぞれの方から、夏を乗り切る方法や日々のちょっとした話を伺いました。ゆったりとした時間を過ごしていただけたようで、「楽しかった」という言葉を聞くことが出来ました。

参考までに・・・事前に登録者・職員から集めた夏のライフハック集と、当日に出たアイディアをまとめました！　⇒夏を涼しく乗り切ろう7.22 

次回予定　８月１９日（土）１３：３０～１５：３０

『自分らしさ』と『チームらしさ』を発見することが出来るエンゲージメントカードを楽しみましょう❣

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６月１０日（土）今年度第１回目のぽけっとピアを行いました。

テーマは「具合が悪い時の過ごし方」でした。来所の方２名、オンラインの方１名の参加でした。

それぞれの方から、哲学の考え方をイメージする・瞑想する・周りに伝える・体力を使わずに好きなことをする・趣味に打ち込む等、自分なりの方法を話していただきました。

職場に「体調管理チェック表」があり、数字で何段階か自己評価して壁に貼っておき、職場でも理解していただいている、という方もいらっしゃいました。

その後はフリートーク。スイーツ🍮・お酒🍺・動物（犬派？猫派？鳥派？？）…等、笑ったり、感心したり、同感したり、話が尽きない感じでした！

参加された方からは、「他の方の対処法を参考にしたい」「いろいろな話が聞けて良かった」「雑談も楽しかった」「こういう会話を持つことが辛い時の癒しに繋がるかと思う」等の感想を伺いました。

ぽけっとピアでは、集まって話をして意見交換して、明日以降のヒントを何か持ち帰る。来ると元気になれる・・・そんな場をみんなで作っていきたい、と思っています。

皆さんの参加をお待ちしています。ご興味のある方は、ぽけっとまでご連絡ください。

5月２０日（土）にフリースペースを行いました。

フリースペースは精神保健福祉手帳をお持ちの登録者を対象としておこなっていますが、

今年度はイベント要素も取り入れつつ、みなさんでお話も楽しんでいけるように企画を考えています。

自由に楽しめる空間をみなさんと作っていけるといいなと思っています。

５月のフリースペースは「寝る前のストレッチ・ヨガ」がテーマでした。

集まったみなさんでストレッチやヨガをしながら、休みの合間に最近はまっていることやおすすめの本などお話をしました。

横たわっているポーズはこの姿勢で行うヨガです。

終わったあと「気持ち良かった～」「寝ちゃったよ」など感想を掛け合い、みなさんでゆっくりのんびりする時間を味わいました。

次回のフリースペースは７月の予定です。

詳細はまたお知らせいたします。ぜひ興味を持たれた方は参加をご検討ください。

２月に入って暖かい日もあり、春が近いことを感じますね。

１月２８日（土）今年度２回目の「ぽけっと勉強会」を行いました。オンラインでの参加の方を含め、ハイブリッド方式で行いました。

今回のテーマは「身体と心の休め方」でした。「疲れには身体的な疲労の他に”脳疲労”がある」という話の後、”マインドフルネス”について学びました。

”マインドフルネス”って何？その効果は？という説明の後、実際に呼吸法やエクササイズを行いました。

終了後は「呼吸法を行い和らいだ」「参加の前後で違いがある」「自分なりに取り入れたい」「また参加したい」という声が聞かれ、その後も「今に注目すること」を心掛けている方もいらっしゃるようです。

来年度も勉強会を予定しています。ご興味をお持ちの方、気軽に参加してみて下さい。何かちょっとでも参考にしていただけると嬉しいです。

２０２３年、新しい年を迎えました。

今年一年、登録者の皆様のニーズをくみ取り、個々の強みを活かしながら、私達職員も笑顔を絶やさず生き生きと進んで参りたいと思います。

本年が皆様にとって良い年でありますように、心よりお祈り申し上げます。

こちらの張り子人形は「梅香園」の利用者が制作しています。お買い求め出来ますので、ご希望の方はぽけっとまで。

１１月２６日（土）今年度第２回ぽけっとピアを行いました。

今回は３名の方が来所され、２名の方がオンラインで参加。初の「ハイブリッド」での開催となりました。

テーマは、前半「モチベーションが下がった時」　後半「リフレッシュについて、休日の過ごし方」でした。

前半は、どんな場面でモチベーションが下がるか？そのような時どう対応しているか？それぞれの方にお話しいただきました。仕事で失敗した時に下がるという方が多く、自分なりに対応策を考えていらっしゃる方もいらっしゃいました。

後半も、皆様から趣味に没頭する・やりたいことをする・休みを取る・敢えて何もしない時間を作る・寝る・散歩する…等、それぞれのリフレッシュ法を挙げていただきました。

前半後半とも、時間が足りないくらいに色々な意見が出ました。事前のアンケートで希望の多かったテーマですので、皆様感じていること・話したいことはたくさんあったようです。

終了後は「色々な考え方があり、発見があった」「皆の意見が聞けて良かった」「参加して元気になれた」等の声が聞かれました。

初めての「ハイブリッド」での開催でしたが、大きなトラブルも無く行うことが出来ました。オンラインで参加の方は、やはり話に入りにくいという感じはあったかと思います。更に参加しやすいピアになるよう考えていきますので、良いアイディアがあったら教えていただければ、と思います。