２月１４日と２月２８日の２回に渡り「ぽけっと勉強会」を開催。８名の方が参加され「困った感情との付き合い方」について勉強しました。
２月１４日は「感情」について学びました。
感情には「喜び」「安心」「悲しみ」「不安」「怒り」「恐怖」「罪悪感・恥」等があります。感情は自分の今置かれている状況について重要な情報を伝えてくれるサインで、それから、どんなことを必要としているかを教えてくれます。感情は３つの要素（身体感覚・考え・行動）で出来ているという教えに基づき、後半では、感情を３つの要素に分けてみるワークを行いました。
２月２８日は感情との新しい付き合い方について学びました。
辛い感情との付き合い方によって、感情が長引くこともあります。この回では４つある対処法の中の１つ「”今”に気付く」の『グラウンディング』という方法を参加者全員で体験しました。
２日間参加された皆さんからは「１日目の職員の感情の３点チェックの発表が参考になった」「いつも悪い方向に考えてしまう自分がいた。参加して良かった」「グラウンディングを時間がある時にやってみたい」「呼吸法で変わってくるのかも。体験してみたい！」「何をしたいのか気付くことができた」「これからも参加していきたい」等々たくさんの感想をいただきました。
今年度の「ぽけっと勉強会」も大盛況で幕を閉じました。来年度も一緒に学んでいきましょう\(^^)/
日程は決まり次第ご案内いたします。
